Coloque o molho em um potinho no meio do prato com os legumes em volta e bom apetite! *Branquear legumes é fileácil, precisamos de uma panela com água fervendo e um recipiente com água bem gelada. Cozinhe os legumes tomando cuidado para não passarem do ponto. Eles devem ficar bem al dente. Tire da água fervendo e coloque imediatamente na água gelada. Depois de esfriar, escorra e reserve.

Outro alimento inegavelmente que agrada quase todo mundo é a gelatina, facinho de fazer e que ajuda a refrescar nos dias mais quentes. Além de ser um alimento leve, consumido a qualquer hora.

As massas são amadas por muita gente, aqui você aprende a fazer a sua própria receita, de forma prática e muito mais saudável. 

Incrementar a gelatina com frutas permite que você a deixe mais saudável e incentive o consumo das frutas, ainda mais da criançada! E vale lembrar que o prato fica lindo e deve ser exposto para as visitas.

Arroz doce: além de protagonista na refeição, o arroz também pode brilhar na sobremesa com essa cremosa e prática versão de arroz doce; 

. Forre-a com um papel toalha de cozinha levemente umedecido e acondicione a salada. Deixe para temperar na hora de comer e conserve na geladeira.

Em um bowl, faça uma massa homogênea e bem misturada com a carne moída, ovo, salsa, cebolinha, cebola sal e pimenta. Abra a mistura com a mão em formato retangular e recheie com o palito de muçarela. Pode ser feito de 3 jeitos, como preferir:

eighteen. Carne em Tiras com Cebola e Pimentão: essa é uma comida simples e rápida e muito saborosa. A carne fica macia e suculenta preparada com pimentões verde e vermelho e cebolas. Corte os ingredientes em tiras. O prato fica bem colorido e deixa o almoço rico em proteínas.

É uma ótima opção para quem não quer abrir mão de seus doces e sobremesas e quer manter a forma para a saúde ainda assim.

Pré aqueça o forno a one hundred eightyº. Coloque as postas de salmão em um tabuleiro de teflon e tempere com azeite, cebolinha, sal e pimenta. Cubra com papel alumínio e leve ao forno por 10 minutos. Retire o papel e deixe no forno por mais five minutos. Acompanhe com arroz branco, purê de batatas e salada.

6. Receita de Quiche de legumes fileácil: esta quiche vegetariana e sem glúten é ideal para qualquer pessoa, você tendo desireências alimentares ou não. Bem saborosa e leve, você vai levar apenas 30 minutos.

Aqueça o óleo não muito quente e frite o pastel somente até dourar. Cuidado para que o óleo não esquente muito e queime o empanado.

7. Poke de Iogurte com Frutas e Cereal: é mais uma opção de comida simples e saudável para o café da manhã. As frutas podem ser manga, morango e uvas, ou as de sua favorência. Fica delicioso e nutritivo e vai te deixar com energia suficiente para appearçar o dia.

Que tal preparar receitas saudáveis desde as primeiras horas da manhã? A primeira refeição do dia merece e precisa disso! Um pão com get more info ovo, um queijo quente, uma vitamina, um suquinho e as frutas não podem faltar nessa lista para iniciar as atividades com bastante energia – mas também dá para investir na Granola Prática de Forno ou na Panquequinha de Cenoura.